自己評価の低い方、自信が持てない方にとりあえずお勧めする第１のことは、筋トレをすることです。これは自分の肉体が明らかに良い方向に変化、進歩をしていることを客観的に確認することが出来るからです。これは非常に即効性が有り、自信形成以外のメリットも多数含まれております。
この経験を踏み台として、ハードルの低い成功を数多く体験していくことです。恐らくちょっぴり自分のことが好きになっているはずです。自分を好きになる度合いに応じて自信というものも強く形成されてくるのです。
第２に大切なことは、チャレンジ帳を作り、そこへ日々の失敗談と教訓を明記していって下さい。チャレンジ帳に何も書くべきことが無いという方は、即ち、挑戦ということを何もしてこなかったということになってしまうのです。挑戦しなければ自信もまた湧いてこないのです。どうか失敗を気にせず挑戦した自分を褒めてあげて下さい。
失敗、挫折、大いに結構。波瀾万丈の人生経験、家庭問題等は貴重な学習材料なのです。
何事も無く順風満帆の人生ですと言いのける者はむしろ哀れかも知れません。あなたは一体何を学んだと言えるのでしょうか？ こうした逆転思考も人生においては大事ではないでしょうか。
About self evaluation
The first thing to recommend for those who self-evaluate lower or who can not have confidence for the time being is to do muscle training. This is because you can objectively confirm that your body is evolving in a positive direction and making progress. It has a very immediate effect and contains many merits other than confidence formation.
With this experience as a cornerstone, it is to experience many low successes of hurdles. You should probably like yourself a little. Confidence is also strongly formed according to the degree to like you.
The second most important thing is to make a challenge book and write down the daily failures and lessons learned there. If you do not have anything to write in the challenge book, that means that you have not done anything about challenging. If you do not challenge your confidence will not come back. Please praise myself who challenged without worrying about failure.
Failure, frustration, much better. Long life experiences of life, family problems, etc. are precious learning materials.
Those who say that there is nothing sort of a sailing full life may be rather pathetic. What on earth can you say that you have learned? Is not such a reversal thought important in life?